PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC 8

CHẾ ĐỘ KIỂM TRA (37 TUẦN)


MIỆNG
15 PHÚT
(TIẾT THỨ)
1 TIẾT
(TIẾT THỨ)
HK
(TIẾT THỨ)

HKI
1
2: T10; T23
4: T16; T21; T25; T32
1: T34

HKII
1
2: T49; T65
4: T54; T63; T68; T70
1: T71


HỌC KỲ I

Tiết 1
Lý thuyết: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh (mục 1)

Tiết 2
- Bài TD: Học từ nhịp 1 - 8 (Nam và Nữ)
- Chạy ngắn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, một số trò chơi phát triển sức nhanh; Học: Khái niệm về chạy cự ly ngắn

Tiết 3
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 - 8 (Nam và Nữ)
- Chạy ngắn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi chạy tiếp sức chuyển vật
- Chạy bền: Chạy dích dắc tiếp sức, một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy

Tiết 4
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 - 8 (Nam và Nữ); Học: Từ nhịp 9 - 17
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật, trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn)

Tiết 5
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 - 17 (Nam và Nữ)
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật (do GV chọn), trò chơi chạy đuổi, xuất phát cao chạy nhanh 30 - 60m
- Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức, cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ

Tiết 6
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 - 17; Học: từ nhịp 18 - 25
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật (do GV chọn), trò chơi chạy tốc độ cao, xuất phát cao chạy nhanh 30 - 60m

Tiết 7
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 - 25 (Nam và Nữ)
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật (do GV chọn), trò chơi chạy đuổi, xuất phát cao chạy nhanh 30 - 60m
- Chạy bền: Cách vượt một số chướng ngại vật trên đường chạy (do GV chọn)

Tiết 8
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 - 25; Học: từ nhịp 26 - 35
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật (do GV chọn), trò chơi lò cò tiếp sức; Học: Cách đo và đóng bàn đạp, xuất phát thấp - chạy lao

Tiết 9
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 - 35 (Nam và Nữ)
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật (do GV chọn), trò chơi chạy đuổi, xuất phát thấp - chạy lao
- Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức

Tiết 10
- Bài TD: Ôn và hoàn thiện (từ nhịp 1 - 35). Kiểm tra 15 phút
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật (do GV chọn), trò chơi chạy thoi tiếp sức; xuất phát thấp - chạy lao; Học Chạy giữa quãng (60m)

Tiết 11
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 - 35 (Nam và Nữ)
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật (do GV chọn), trò chơi chạy đuổi, xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng (60m)
- Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức

Tiết 12
- Bài TD: Ôn và hoàn thiện (từ nhịp 1 - 35)
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật (do GV chọn), trò chơi lò cò tiếp sức; Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng; Học: Chạy về đích và đánh đích

Tiết 13
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 - 35 (Nam và Nữ).
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật (do GV chọn), trò chơi lò cò tiếp sức; Tập và hoàn chỉnh: xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - chạy về đích và đánh đích (cự li 60m)
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên


Tiết 14
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 - 35 (Nam và Nữ).
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật, trò chơi lò cò tiếp sức, tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn

Tiết 15
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 - 35 (Nam và Nữ).
- Chạy ngắn: Một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển sức nhanh, tập luyện hoàn